Hobi Mendaki Gunung Ternyata Banyak Manfaat Sehatnya
Sabtu, 31/01/2015 13:29 WIB
Dalam perjalanan pun mereka biasanya tidak
merasakan lelah, bahkan mereka sangat bersemangat dan menikmati
perjalanannya.. (Antara/ Wahdi Septiawan)
Jakarta, CNN Indonesia
--
Beberapa orang pasti tidak habis pikir, mengapa para
pencinta alam amat menyukai kegiatan mendaki gunung untuk mengisi waktu
luang mereka. Bahkan di tengah waktu yang padat pun mereka masih bisa
menyempatkan diri untuk mendaki gunung. Apa yang sebenarnya mereka cari?
Para pendaki gunung bercerita, mereka mendapatkan kedamaian dan ketenangan ketika berada di gunung dan di puncak gunung. Dalam perjalanan pun mereka biasanya tidak merasakan lelah, bahkan mereka sangat bersemangat dan menikmati perjalanannya.
Tidak hanya menenangkan hati dan menyegarkan pikiran, ternyata mendaki gunung mempunyai manfaat lainnya. Seperti dikutip dari Huffington Post, berikut manfaat mendaki gunung yang ternyata bisa membuat Anda lebih bahagia dan lebih sehat.
1. Kreatif
Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di luar rumah meningkatkan tingkat kepekaan dan kreativitas sebanyak 50 persen dalam memecahkan masalah. Para penulis penelitian juga menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam bisa menjauhkan seseorang dari manfaat buruk teknologi.
"Ini adalah cara untuk menunjukkan bahwa berinteraksi dengan alam memiliki keuntungan untuk meningkatkan kreativitas dalam pemecahan masalah," kata salah satu penulis penelitian, David Strayer.
Kurangnya interaksi dengan teknologi dan lebih fokus berinteraksi dengan alam dan udara segarlah yang berkontribusi terhadap peningkatan kreativitas tersebut.
2. Sehat
Satu jam trekking ternyata dapat membakar lebih dari 500 kalori. Namun, hal ini tidak pasti, tergantung dari curamnya tanjakan dan berat beban yang Anda bawa dalam ransel Anda. Mendaki gunung adalah cara yang bagus untuk melakukan olahraga yang serius tanpa memberikan terlalu banyak tekanan pada sendi Anda.
Mendaki gunung juga dapat menurunkan berat badan secara efektif. Tidak hanya membakar kalori, berada di ketinggian juga telah terbukti dapat menurunkan berat badan.
Jalan secara teratur juga berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Melakukan kardio dengan mendaki gunung terbukti dapat menurunkan tekanan darah empat sampai sepuluh poin, mengurangi bahaya penyakit jantung, diabetes dan stroke bagi mereka yang memiliki risiko tinggi untuk penyakit tersebut.
3. Dapat menyembuhkan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat fisik mendaki gunung dapat meningkatkan kesehatan jantung, dan bahkan dapat membantu pasien kanker untuk sembuh. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Sport Medicine, peneliti mengukur stres oksidatif, yang diduga berperan dalam berkembang dan kambuhnya kanker, tingkat wanita dengan kanker payudara dan pria dengan kanker prostat sebelum dan sesudah hiking.
Studi ini menemukan bahwa jarak trekking yang jauh dapat meningkatkan kapasitas antioksidan, yang membantu melawan penyakit, dalam darah pasien onkologi. Studi lain menunjukkan bahwa penderita kanker payudara yang berolahraga secara teratur, terutama mendaki gunung, percaya bahwa aktivitas fisik dapat membantu pemulihan mereka dari pengobatan kanker.
4. Lebih bahagia
Penelitian menunjukkan bahwa mendaki gunung dapt menjadi terapi tambahan dan membantu orang yang sedang depresi berat yang disertai dengan rasa putus asa. Bagi mereka yang tidak menderita depresi, mendaki gunung pun bisa membantu memperbaiki kondisi mental.
"Berada di alam, jauh dari bisnis kehidupan kita sehari-hari dan teknologi, dapat memungkinkan orang untuk berhubungan dengan diri mereka sendiri dan alam dengan cara yang membawa kedamaian dan rasa kesejahteraan," kata REI Outdoor Programs and Outreach New England Market Manager, Leigh Jackson-Magennis, mengatakan The Huffington Post.
(mer/mer)
Jadwal OpenTrip XploreAdventure BB 7A722B86 Call. / SMS / WA / Line / WeChat 085643455685: http://www.xplorewisata.com/2015/02/mendaki-gunung-banyak-manfaat-sehatnya.html#ixzz3QZ7Lm7fm
Follow us: @syarifain_ on Twitter | cikarsya.yogyakarta on Facebook
Para pendaki gunung bercerita, mereka mendapatkan kedamaian dan ketenangan ketika berada di gunung dan di puncak gunung. Dalam perjalanan pun mereka biasanya tidak merasakan lelah, bahkan mereka sangat bersemangat dan menikmati perjalanannya.
Tidak hanya menenangkan hati dan menyegarkan pikiran, ternyata mendaki gunung mempunyai manfaat lainnya. Seperti dikutip dari Huffington Post, berikut manfaat mendaki gunung yang ternyata bisa membuat Anda lebih bahagia dan lebih sehat.
1. Kreatif
Penelitian menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di luar rumah meningkatkan tingkat kepekaan dan kreativitas sebanyak 50 persen dalam memecahkan masalah. Para penulis penelitian juga menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam bisa menjauhkan seseorang dari manfaat buruk teknologi.
"Ini adalah cara untuk menunjukkan bahwa berinteraksi dengan alam memiliki keuntungan untuk meningkatkan kreativitas dalam pemecahan masalah," kata salah satu penulis penelitian, David Strayer.
Kurangnya interaksi dengan teknologi dan lebih fokus berinteraksi dengan alam dan udara segarlah yang berkontribusi terhadap peningkatan kreativitas tersebut.
2. Sehat
Satu jam trekking ternyata dapat membakar lebih dari 500 kalori. Namun, hal ini tidak pasti, tergantung dari curamnya tanjakan dan berat beban yang Anda bawa dalam ransel Anda. Mendaki gunung adalah cara yang bagus untuk melakukan olahraga yang serius tanpa memberikan terlalu banyak tekanan pada sendi Anda.
Mendaki gunung juga dapat menurunkan berat badan secara efektif. Tidak hanya membakar kalori, berada di ketinggian juga telah terbukti dapat menurunkan berat badan.
Jalan secara teratur juga berfungsi untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Melakukan kardio dengan mendaki gunung terbukti dapat menurunkan tekanan darah empat sampai sepuluh poin, mengurangi bahaya penyakit jantung, diabetes dan stroke bagi mereka yang memiliki risiko tinggi untuk penyakit tersebut.
3. Dapat menyembuhkan
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat fisik mendaki gunung dapat meningkatkan kesehatan jantung, dan bahkan dapat membantu pasien kanker untuk sembuh. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Sport Medicine, peneliti mengukur stres oksidatif, yang diduga berperan dalam berkembang dan kambuhnya kanker, tingkat wanita dengan kanker payudara dan pria dengan kanker prostat sebelum dan sesudah hiking.
Studi ini menemukan bahwa jarak trekking yang jauh dapat meningkatkan kapasitas antioksidan, yang membantu melawan penyakit, dalam darah pasien onkologi. Studi lain menunjukkan bahwa penderita kanker payudara yang berolahraga secara teratur, terutama mendaki gunung, percaya bahwa aktivitas fisik dapat membantu pemulihan mereka dari pengobatan kanker.
4. Lebih bahagia
Penelitian menunjukkan bahwa mendaki gunung dapt menjadi terapi tambahan dan membantu orang yang sedang depresi berat yang disertai dengan rasa putus asa. Bagi mereka yang tidak menderita depresi, mendaki gunung pun bisa membantu memperbaiki kondisi mental.
"Berada di alam, jauh dari bisnis kehidupan kita sehari-hari dan teknologi, dapat memungkinkan orang untuk berhubungan dengan diri mereka sendiri dan alam dengan cara yang membawa kedamaian dan rasa kesejahteraan," kata REI Outdoor Programs and Outreach New England Market Manager, Leigh Jackson-Magennis, mengatakan The Huffington Post.
(mer/mer)
Hobbies Mountaineering Apparently healthy Many Benefits
Saturday, 1/31/2015 13:29 pm
On the way they usually do not feel tired, even they are very enthusiastic and enjoy the ride .. (Antara / Wahdi Septiawan)
Jakarta , Indonesia CNN
- Some people would not understand, why the environmentalists loves mountaineering activities to fill their spare time. Even in the midst of a hectic time they can still take the time to climb the mountain. What are they really looking for?
The mountaineers storytelling, they find peace and tranquility whilst in the mountains and on the summit. On the way they usually do not feel tired, even they are very enthusiastic and enjoy the journey. Not only is reassuring and refreshing the mind, turns up the mountain has other benefits. As quoted from the Huffington Post, the following benefits mountaineering could actually make you happier and healthier.
1. Creative
Research shows that spending time outside the home increased the level
of sensitivity and creativity as much as 50 percent in solving problems.
The study authors also show that spending time in nature can keep a person from bad benefits of technology. "This
is a way to show that interacting with nature has the advantage to
increase creativity in problem solving," said one of the study's
authors, David Strayer. Lack of interaction with technology
and more focused interaction with nature and fresh air that contribute
to the enhancement of creativity.
2. Healthy One hour of trekking, but it can burn more than 500 calories. However, it is uncertain, depending on the steepness of the incline and the weight that you carry in your backpack. Mountain climbing is a great way to make serious sport without giving too much stress on your joints. Climbing can also lose weight effectively. Not only burn calories, located at an altitude also been shown to reduce weight. Jalan regularly also serves to lower blood pressure and cholesterol. Doing
cardio with mountaineering shown to lower blood pressure four to ten
points, reduce the risk of heart disease, diabetes and stroke for those
who have a high risk for the disease.
3. Can cure
Several studies have shown that physical benefits of hiking can improve
heart health, and can even help cancer patients to heal. In
a study published in the International Journal of Sport Medicine,
researchers measured oxidative stress, which is thought to play a role
in developing and recurrence of cancer, the rate of women with breast
cancer and men with prostate cancer before and after hiking. The
study found that long-distance trekking which can increase the capacity
of antioxidants, which help fight disease, blood oncology patients. Another
study showed that breast cancer patients who exercise regularly,
especially mountain climbing, believe that physical activity can help
their recovery from cancer treatment.
4. Happier
Research shows that mountain climbing and ensuring additional therapy
helps people with severe depression that is accompanied by a sense of
hopelessness. For those who do not suffer from depression, mountain climbing can help improve mental condition. "Being
in nature, away from the business of our everyday life and technology,
can enable people to connect with themselves and nature in a way that
brings peace and happiness welfare, "said REI Outdoor Programs and
Outreach New England Market Manager, Leigh Jackson-Magennis, says The
Huffington Post. (mer / mer)
Jadwal OpenTrip XploreAdventure BB 7A722B86 Call. / SMS / WA / Line / WeChat 085643455685: http://www.xplorewisata.com/2015/02/mendaki-gunung-banyak-manfaat-sehatnya.html#ixzz3QZ7Lm7fm
Follow us: @syarifain_ on Twitter | cikarsya.yogyakarta on Facebook
Tags:
Berbagi Informasi